Meine Yogakurse
Dienstag, 17:30-18:30
Hatha Vinyasa
Rücken & Schulter im Fokus
im SpaceYoga, Nürnberg
vor Ort
Mit diesem Kurs legen wir den Fokus auf eine ausgleichende Yogapraxis, die typischen, einseitige Belastungen aus dem Alltag entgegenwirkt. Die Rückenmuskulatur und die Körpermitte wird gezielt gekräftigt und die Körpervorderseite geöffnet. Achtsame Mobilisierungs-, Lockerungs- und Dehnübungen runden das ganze ab und helfen Dir, Verspannungen zu lösen und auch Deinen Geist zur Ruhe zu bringen.
Anmeldung über Spaceyoga.de
Dienstag, 18:45-20:00
Faszien Release & Yoga
im SpaceYoga, Nürnberg
vor Ort
In dieser speziellen Einheit erhältst du einen faszinierenden Einblick in die Welt der Faszien. Es treffen vertraute Yoga-Übungen auf Myofasziale Release Techniken (MFR). Dazu gehören Methoden wie achtsame Selbstmassagetechniken mit einem Ball oder der Faszienrolle, sowie Bewegungen wie Schütteln, Schwingen und Federn, ergänzt durch Achtsamkeitsübungen. Diese Praktiken können nicht nur zur Schmerzregulierung beitragen, sondern auch deine Beweglichkeit verbessern und die Regulierung deines Nervensystems unterstützen. Lass dich von der Kraft der Faszien überraschen und entdecke, wie sie dein Wohlbefinden für Körper und Geist fördern können!
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Mittwoch, 17:30-18:30
Afterwork Yoga Flow
(Präventionskurs)
im Crazy Ganesha Yoga, Nürnberg
vor Ort
Präventionskurs mit 8 Einheiten,
14.01.26 bis 04.03.26.
Eine wohltuende Yogastunde, die durch die Verbindung von Atem und Bewegung Stress abbaut, innere Balance schafft und tiefe Entspannung für Körper und Geist ermöglicht. In unserem hektischen (Arbeits-)Alltag begegnen uns vielfältige Belastungen – dieser Kurs hilft, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und die eigenen Ressourcen zu stärken. Flow Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga. Die einzelnen Yogaübungen werden durch Variationen bzw. Einsatz von Hilfsmitteln (Decke, Yogablöcke) an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.
Jetzt buchbar über Crazyganeshayoga.de.
Mittwoch, 19:00-20:15
Happy Back & Strong Core
im Crazy Ganesha Yoga, Nürnberg
vor Ort und Online
In dieser Yogaklasse erwartet Dich eine wohltuende Yogaeinheit, die Deinem Rücken Entspannung schenkt und die Körpermitte - Deinen Core - stärkt. Gemeinsam werden wir Deine Rückenmuskulatur kräftigen und die Körpermitte stabilisieren, während wir gleichzeitig die Vorderseite deines Körpers öffnen, um typische, einseitige Belastungen des Alltags auszugleichen. Durch gezielte Mobilisierungs-, Lockerungs- und Dehnübungen wirst Du nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch Deinen Geist zur Ruhe bringen.
Feli und ich freuen uns im Wechsel mit Dir gemeinsam auf eine Reise der Entspannung und inneren Stärke zu gehen!
Anmeldung über Crazyganeshayoga.de
Donnerstag, 17:30-18:45
Rücken & Core - Hara Yoga
(Präventionskurs)
im Yogaful Space, Neumarkt i.d.OPf
In dieser Klasse widmen wir uns gezielt deinem Rücken sowie deiner Körpermitte. Unser Alltag kann für den Rücken belastend sein, weshalb Rückenschmerzen und -verspannungen für viele ein regelmäßiger Begleiter sind. Dem wollen wir vorbeugen und entgegenwirken mit Übungen zur Stärkung deiner Core-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Es erwartet dich ein aktivierender Flow, bei dem wir uns ausreichend Zeit für die Ausführung der unterschiedlichen Haltungen nehmen. Mobilisierung, Dehnung und Lockerungsübungen von Bereichen, die besonders zu Verspannungen neigen, ergänzen die Stunde.
Anmeldung über: Yogaful.space
Donnerstag, 19:00-20:15
Yin & Faszien
(Präventionskurs)
im Yogaful Space, Neumarkt i.d.OPf
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas größtenteils liegend oder sitzend ausgeführt werden und mehrere Minuten lang gehalten werden, um bestimmten Bereichen im Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken und bewusst deine Yin-Energie zu stärken, die für Loslassen, Hingabe und Ruhe steht. Durch das lange Halten der Asanas, wird neben Muskeln, Bändern und Sehnen auch das tiefliegende Bindegewebe gedehnt und verklebte Faszien aufgelockert. Wir ergänzen diese entspannende Praxis mit Übungen aus dem Faszien-Release, wie z.B. Triggerpunkt-Selbstmassage, Schütteln, Schwingen, Federn und Achtsamkeitsübungen.
Anmeldung über: Yogaful.space
Freitag, 09:00-10:00
Basic Morning Flow
im SpaceYoga, Nürnberg
Starte deinen Tag mit Zeit ganz für dich. Mit einem Flow zu entspannter Musik, um deine Atmung und Körper in einen harmonischen Fluss zu bringen. So kannst du deine Energie am Morgen aktivieren und mit in dein Wochenende nehmen.
Anmeldung über Spaceyoga.de
Sonntag, 17:30-18:45
Hatha Yoga
Tune into the new week
im SpaceYoga, Nürnberg
Lass die alte Woche hinter dir und stimme dich auf die neue Woche ein! In dieser Stunde wird es mal kraftvoll, mal fließend und am Ende nehmen wir uns ausreichend Zeit um in die Ruhe zu kommen, damit du deinen Sonntag entspannt ausklingen lassen und gestärkt in die neue Woche starten kannst. Die Stunde wird im Wechsel von meiner Kollegin Kirstin und mir unterrichtet.
Anmeldung über Spaceyoga.de
Nach Vereinbahrung:
Personal Yoga
Genieße eine Yoga Einzelstunden in vertrauensvoller Atmosphäre, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren und weiterentwickeln kannst, egal ob du neu im Yoga bist oder schon länger Yoga praktizierst. Eine Persönliche Yogastunde gibt die Möglichkeit Fragen zu Stellen, an Feinheiten und der Ausrichtung einzelner Asanas zu arbeiten oder auch Anpassungen für eigene Themen und Einschränkungen zu finden.
Fragen und Termine über: yogamitlinda@posteo.de